🛁 赤ちゃん沐浴（もくよく）ガイド

沐浴のお湯の温度は38〜40℃が目安です。赤ちゃんの皮膚は大人より薄く敏感なため、大人が「ちょうどよい」と感じる温度より少しぬるめに設定しましょう。肘の内側でお湯に触れてみて「少しあたたかい」程度が適温です。夏場は38℃、冬場は40℃を目安にしてください。

へその緒が取れて、おへそが乾いた後（生後1ヶ月前後）から大人と一緒にお風呂に入れるようになります。1ヶ月健診で医師のOKが出たら、ベビーバスでの沐浴を卒業して湯船に移行できます。ただしへその緒が取れていても傷が完全に乾いていない場合は、もう少し続けましょう。

沐浴は1日1回が基本です。時間帯に決まりはありませんが、毎日同じ時間帯に行うことで赤ちゃんの生活リズムを作る助けになります。授乳直後（30分以内）は吐き戻しのリスクがあるため避け、授乳から1時間以上空けてから行うのが理想です。

沐浴の時間は5〜10分程度が目安です。長すぎると赤ちゃんが疲れてしまったり、体温が上がりすぎることがあります。首・脇の下・股間などのシワの中も忘れずに洗い、素早く丁寧に行いましょう。慣れないうちは10〜15分かかることもありますが、慣れてきたら短縮できます。

はい、へその緒が取れる前でも沐浴は行います。ただし湯船（お風呂）への入浴はNGです。ベビーバスにお湯を入れて体を洗い、おへその部分はなるべく水に浸さないよう注意してください。沐浴後はおへそ周りをきれいに拭いて、乾かしましょう。消毒液の使用については産院の指示に従ってください。

沐浴を行う部屋の室温は24〜26℃が目安です。特に冬場は沐浴場所を事前に暖めておき、赤ちゃんが冷えないようにしましょう。脱衣所や浴室を事前に暖機してから始めることが大切です。夏場は涼しい部屋で行い、のぼせないよう注意してください。

お湯の温度が高すぎる・低すぎる、怖い・不安を感じているなどが考えられます。声をかけながらゆっくり首から足元にかけてお湯をかけると安心感を与えられます。赤ちゃんの頭や顔に直接お湯をかけることを嫌がる場合は、濡らしたガーゼで優しく拭くだけでもOKです。毎日繰り返すうちに慣れていくことが多いです。