断乳・卒乳ガイド

楽になる程度に少量搾乳する（完全に出し切らない）。冷たいタオルや保冷剤でやさしく冷やす。キャベツの葉を当てると楽になることも（民間療法）。強い痛み・発赤・発熱がある場合は乳腺炎の可能性があるので助産師・産婦人科に相談を。

泣いているのは赤ちゃんが悲しいからではなく、「いつもと違う」という混乱から。抱っこ・背中トントン・好きな音楽で安心させる。パパや祖父母が代わりに対応してもらう時間を作るとママが休めて断乳が続けやすくなる。

断乳後1〜2週間は夜泣きが続くことがある。歯ぐずり・環境変化・成長スパートも夜泣きの原因になる。就寝ルーティンを固定し（例：お風呂→絵本→就寝）、毎日同じ流れにするとスムーズに。2週間以上続く場合は小児科に相談を。

断乳は「赤ちゃんを傷つけること」ではない。卒乳・断乳どちらも正解で、ママと家族の状況に合わせて選んでいい。悩んだら助産師や母乳外来に相談するのも大切。自分を責めすぎないで。